はい！タダえもんこと只野拓也です^^ 本日は
大腿筋膜のカッサ療法とストレッチ
というテーマでお伝えします。 動画でご覧いただく場合はこちらからご確認ください↓
カッサをした後に効果を二倍にも三倍にもする方法として、擦った後にストレッチをするという方法があります。
僕の師匠でもある先生はピン＆ストレッチという手法を用いています。カッサとセットでやるとものすごい効果を発揮するのでそれを見せたいと思います。
まず擦ります。カッサの特徴としては同じ箇所を1分以上やらないこと。
1筋肉1分以内で三週くらい擦ればちょうど良いくらいです。
この状態でもうカッサがかかってリリースされているんですけどここからちゃんとストレッチを入れます。
このようにカッサを欠けた後にストレッチで伸ばすっていうところまでセットでやるとものすごい効果的なのがこの手法になりますので 是非持ってる人はやって欲しいですし、ストレッチの使い所でこういうのがあるよっていうことを知っておいてください。
本日は以上です。最後までご覧いただきありがとうございました！
PLT協会代表
只野拓也ことタダえもん